Hoy hablamos sobre un tema clave para la salud visual: exoforia. Mi nombre es Carmen Bilbao y soy optometrista en Huesca. Este tipo de desviación ocular suele ser sutil, pero cuando los síntomas aparecen pueden afectar bastante el día a día. Así que en este post te explico qué son las exoforias, los tipos que existen, los síntomas más comunes y cómo se pueden tratar para mejorar tu visión.
¿Qué es una Exoforia?
La exoforia es un tipo de foria. Es problema de alineación ocular en el que tus ojos tienden a desviarse ligeramente hacia afuera. A diferencia de la exotropía, en la que uno de los ojos se desvía de forma visible, en la exoforia esta tendencia es mucho más leve, y se considera una desviación no manifiesta, es decir, no se ve a simple vista. Generalmente, tus músculos oculares compensan esta desviación, pero cuando el esfuerzo de tus ojos ya no es suficiente, comienzan los síntomas y las molestias.
Tipos de Exoforias
Existen varios tipos de exoforias, y la clasificación depende de cuándo y cómo se presenta esa desviación. Aquí te explico los más comunes:
Exoforia básica
En este caso, la exoforia es similar en cerca y lejos. La tendencia de los ojos a desviarse hacia afuera es relativamente constante sin importar la distancia a la que estés mirando. Esto puede provocar molestias tanto para tareas de cerca como leer, como al mirar a lo lejos.
Exoforia mayor en lejos que en cerca
En este caso, la desviación es mayor en la visión lejana. Suele manifestarse cuando miras objetos a una distancia, como al conducir o al observar algo desde lejos. Las personas con exoforia en visión lejana pueden tener problemas para mantener la alineación ocular en distancias largas.
Exoforia mayor en cerca que en lejos
Se presenta en cerca. Cuando miramos a un objeto cercano, nuestros ojos convergen, es decir, se alinean para poder ver el objeto correctamente. En presencia de exoforia esta alineación es más complicada realizarla y puede causar síntomas como cansancio visual, dolores de cabeza y visión borrosa, especialmente en personas que pasan mucho tiempo en actividades cercanas.
Síntomas Comunes de las Exoforias
Los síntomas de la exoforia pueden variar según el tipo y la intensidad, pero los más frecuentes incluyen:
- Fatiga visual: Notas tus ojos cansados o que hacen un esfuerzo extra, especialmente en tareas de cerca.
- Dolores de cabeza: Especialmente en la zona de los ojos o las sienes, después de actividades visuales prolongadas.
- Visión borrosa o doble: Sobre todo cuando la exoforia es mayor en cerca, ya que los ojos pueden tener problemas para unirse en un solo punto.
- Dificultad para mantener la concentración: Afecta la lectura y otras actividades detalladas.
- Molestias oculares: Como picor, ardor o una sensación de pesadez en los párpados.
Aunque estos síntomas son comunes, a veces se confunden con cansancio o estrés. Por eso, si notas que te ocurre con frecuencia, es ideal que consultes a un optometrista.
¿Cómo se tratan las Exoforias?
El tratamiento de las exoforias varía según el tipo y la intensidad, y aquí te cuento algunas opciones:
- Terapia visual: es una de las formas más efectivas para tratar la exoforia, ya que ayuda a fortalecer los músculos oculares y a mejorar la coordinación binocular. Ejercicios como el cordón de Brock pueden ayudarte a mejorar la convergencia en visión cercana. AQUÍ encontrarás más ejercicios para la convergencia.
- Lentes con prismas: Para exoforias moderadas o severas, las lentes con prismas pueden ser de gran ayuda. Los prismas redirigen la luz para que tus ojos se alineen mejor y te sientas más cómodo.
- Lentes con adición positiva: Si tienes exoforia de convergencia, unas gafas con una pequeña adición de potencia pueden ayudarte a leer y realizar tareas de cerca de forma más cómoda.
- Descanso visual y buena ergonomía: Si trabajas largas horas frente a una pantalla o necesitas ver objetos cercanos, usar la regla 20-20-20 (descansa la vista cada 20 minutos mirando un objeto a 20 pies o 6 metros durante 20 segundos) y mantener una postura adecuada ayuda a reducir la fatiga visual. Haz click AQUÍ para ver todas las normas de higiene y ergonomía visual.
En Resumen
Las exoforias son bastante comunes, y aunque al principio los síntomas pueden ser leves, es importante prestarles atención para que no empeoren. Hacerse una revisión visual regular es la mejor forma de detectar cualquier problema de alineación ocular y aplicar los tratamientos que mejor se adapten a ti. Tu salud visual impacta directamente en tu bienestar, así que no dudes en consultar a un optometrista si te identificas con algunos de estos síntomas. Si quieres saber más sobre las forias y cómo cuidar tu visión, ponte ahora en contacto conmigo para poner fin a tus problemas visuales.